Pytanie „jak zwiększyć potencję" zadaje sobie każdy mężczyzna. Przedstawiamy Państwu listę produktów, które pomogą wzmocnić męską siłę.
Produkty zwiększające męską potencję
- Orzechy sosnowe.Orzechy sosny są doskonałym źródłem cynku, niezbędnego pierwiastka śladowego dla mężczyzn. Ponad połowa całego cynku w ciele mężczyzny znajduje się w jądrach. Cynk bierze udział w syntezie męskiego hormonu testosteronu, cynk poprawia spermatogenezę. Ponadto cynk hamuje rozwój gruczolaka prostaty. Jednak podczas wytrysku mężczyzna traci znaczną część cynku, co bez odpowiedniego uzupełnienia może prowadzić do jego niedoboru. Tak więc przy braku tego pierwiastka śladowego cierpi aktywność seksualna, zaburzone są libido i erekcja.
- Ostrygi.Również doskonałe źródło cynku. Zwracam uwagę na to, że najświeższe surowe ostrygi są najbardziej przydatne. Tak, nie sugeruję włączania ich do codziennej diety, ale czasami można spróbować, ponieważ zasada różnorodności w koszyku żywnościowym pozostaje niezmienna.
- Awokado.Owoce te są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe: jednonienasycone i wielonienasycone. Te kwasy tłuszczowe biorą udział w syntezie męskiego hormonu płciowego testosteronu. Ponadto kwasy tłuszczowe są niezbędne dla każdej komórki w naszym ciele.
- Soczewica.Soczewica to nie tylko źródło wolnych węglowodanów, które dostarczają energii na kilka godzin, białka roślinnego i błonnika pokarmowego, ale także witamin z grupy B, które są niezbędne do wzrostu mięśni. Nawiasem mówiąc, ten produkt jest moim ulubionym i jest jednym z głównych podczas opracowywania programu żywieniowego dla mężczyzn.
- Tuńczyk. Tuńczyk jest bardzo bogaty w selen. Ten mikroelement zawarty jest w organizmie człowieka w znikomej ilości, zaledwie 0, 00002%, a dzienne zapotrzebowanie nie przekracza 0, 00001 g (1 μg), a jednocześnie ma niezwykle wysoką wartość dla zdrowia mężczyzn. Tak więc ponad 50% całkowitego selenu w organizmie znajduje się w jądrach i kanalikach nasiennych. Wchodzi w skład nasienia, poprawia jego jakość i produkcję, selen zwiększa także libido i potęguje potencję. Spieszę zauważyć, że nie należy przesadzać z suplementami diety zawierającymi selen, gdyż dawka ponad 800 mcg może doprowadzić do zatrucia.
- Granat. Nasiona granatu są silnym naturalnym afrodyzjakiem ze względu na ich zdolność do zwiększania poziomu testosteronu. Ponadto granat poprawia przepływ krwi do narządów płciowych. Granat zawiera również cały arsenał witamin. Wśród nich są witaminy B1, B2, B5, B6, B9, witamina A, C, E.
- Rzepa. Doskonałe źródło błonnika pokarmowego, który poprawia motorykę jelit, działa jako sorbent, oczyszczając jelita ze wszystkich toksyn, a także służy jako pokarm dla korzystnej mikroflory jelitowej. Bakterie lakto- i bifidum żywiące się błonnikiem syntetyzują witaminy z grupy B, które odgrywają ważną rolę w anabolizmie mięśni.
- Seler. Seler zawiera androsteron. To jeden z najpotężniejszych męskich feromonów. W rzeczywistości andosteron jest produktem metabolizmu testosteronu. Wiadomo, że feromony odgrywają kluczową rolę w podnieceniu seksualnym kobiet. Z tego powodu spożywanie wystarczającej ilości surowego selera może zwiększyć naturalną produkcję tego feromonu, czyniąc mężczyznę bardziej atrakcyjnym dla płci przeciwnej.
- Czosnek. Czosnek zawiera allicynę, substancję, która zwiększa przepływ krwi do narządów płciowych. Nawiasem mówiąc, aby uzyskać prawdziwy efekt, czosnek musi znaleźć się w codziennej diecie. Ta technika nie działa z dnia na dzień, więc nie powinieneś spożywać czosnku tuż przed seksem. Czosnek jest również doskonałym antyoksydantem, zawiera substancje, które zapobiegają szkodliwemu działaniu wolnych rodników, a tym samym spowalniają procesy starzenia. Oczywiście dobroczynne właściwości czosnku na tym się nie kończą i można o tym długo mówić.
- Jajka. Jajko to produkt białkowy, który zawiera prawie wszystkie aminokwasy niezbędne dla organizmu, z których zbudowany jest nasz organizm. Jajka zawierają również witaminy z grupy B, w tym B2, B6, B12, a także witaminy A, E, K oraz najważniejsze dla zdrowia mężczyzn pierwiastki śladowe – cynk i selen.